Йога для кожного
Наші програми адаптовані для різних рівнів підготовки та фізичних можливостей. Кожен знайде свій шлях до гармонії тіла та духу серед природи.
Повернення до природи
для активного довголіття
Відкрийте для себе гармонію йоги, медитації та екотерапії в природному середовищі. Спеціально розроблені програми для людей віком 50-75 років, які прагнують здорового та активного способу життя в єднанні з природою.
Порада дня
Розпочніть ранок з п'яти глибоких вдихів на свіжому повітрі. Це допоможе насичити організм киснем та налаштуватися на позитивний день. Відчуйте зв'язок з природою навіть у власному саду чи на балконі з рослинами.
Наша місія
Ми віримо, що природа має неймовірну силу відновлення та зцілення. Наш підхід поєднує традиційні практики йоги з сучасними методами екотерапії.
Марія Іванівна, засновниця SilverGarden Place, розповідає про свою подорож у світ йоги та екотерапії. З більш ніж 20-річним досвідом роботи з людьми старшого віку, вона створила унікальну методику поєднання фізичних вправ з природною терапією.
Сертифікований інструктор йоги
Спеціаліст з екотерапії
Автор методики "Йога в саду"
Екотерапія
Терапевтичні заняття в природному середовищі допомагають відновити внутрішню рівновагу, зменшити стрес та покращити загальне самопочуття.
Садівництво як терапія
Практики садівництва та догляду за рослинами стають частиною терапевтичного процесу, даруючи радість від створення та плекання життя.
Наші програми
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашому віку та потребам. Кожна програма розроблена з урахуванням особливостей вікової групи.
| Програма / Віковий діапазон |
50-60 років "Активний початок" |
60-70 років "Мудра гармонія" |
70+ років "Золота осінь" |
|---|---|---|---|
| Ціна за місяць | 1500 грн | 1300 грн | 1100 грн |
| Заняття на тиждень | 3 заняття | 2 заняття | 2 заняття |
| Тривалість заняття | 90 хвилин | 75 хвилин | 60 хвилин |
| Медитації на природі | |||
| Садівничі практики | |||
| Індивідуальні консультації | Щомісяця | Щомісяця | Двічі на місяць |
| Доступ до онлайн матеріалів |
Калькулятор активності
Дізнайтеся, скільки часу варто приділяти різним видам активності для підтримання здоров'я
Введіть ваші дані
Рекомендована активність на тиждень
Йога
Прогулянки
Садівництво
Медитація
💡 Пам'ятайте: починайте поступово та консультуйтеся з лікарем перед початком нових програм
Ваш тижневий планувальник
Структурований план активності, який допоможе вам увести здорові звички в повсякденне життя
Понеділок
09:00
Ранкова йога
16:00
Прогулянка в парку
Вівторок
10:00
Садівництво
19:00
Медитація
Середа
09:00
Йога в саду
15:00
Дихальні вправи
Четвер
08:30
Ранкові розтяжки
17:00
Догляд за рослинами
П'ятниця
09:00
Групова йога
14:00
Екотерапія
Субота
10:00
Активний день на природі
16:00
Групові заняття
Неділя
09:30
Спокійна медитація
відпочинок
День релаксації
Корисні поради для тижня
Регулярність
Дотримуйтесь розкладу, але будьте гнучкими до власних потреб
Поступовість
Розпочинайте з комфортного темпу і поступово збільшуйте навантаження
Усвідомленість
Слухайте своє тіло і не забувайте про відпочинок
Почніть свій шлях до гармонії
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для обговорення найкращої програми
Відгуки наших учасників
Дізнайтеся, як наші програми допомагають людям знайти гармонію та здоров'я
Ольга Василівна
★★★★★
"Після 65 років я думала, що активне життя вже позаду. Але заняття в SilverGarden Place повернули мені радість руху. Особливо подобається йога серед квітів - це справжня медитація."
Микола Петрович
★★★★★
"Садівничі практики стали моїм улюбленим заняттям. Не тільки підтримую тіло в формі, але й вирощую власні овочі. Відчуваю себе набагато енергійніше та спокійніше."
Тетяна Миколаївна
★★★★★
"Програма 'Мудра гармонія' ідеально підійшла для мого віку. Інструктори дуже уважні, завжди пояснюють, як адаптувати вправи під індивідуальні потреби. Рекомендую всім!"
Приєднуйтеся до нашої спільноти здорових та активних людей!